神戸でメイクアップレッスン☆ “進藤ゆかり” のあなたをキレイにするための毎日♪

~メイクアップ シエスタ~

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~私の美肌作り~

スタッフの小谷です
最近ちょいメタボが定着しつつあるお腹を
友人知人に挨拶代わりにプニッっとつかまれるようになりました
胸とおなかのメリハリの無さがきになる今日この頃。

昔はそんなキャラじゃなかったはず。。
悲しき大台一歩手前の私のボディ
来年のお誕生日までには、、しっかり引き締めます

女性なら誰しも
ダイエットや美容にとっても興味があると思います

だっていつも綺麗でいたいって気持ちがありますもんねっ

食べるのが趣味な私は、
毎年涼しくなってきたら長期的にゆるゆるとダイエットを始めます。
食べる量は変えられないので とにかく歩く。というシンプルなダイエット。

私は、普段から自分の体重や口に入れる食べ物のカロリーは一切気にならないタイプ。
だって体重は言わなければ誰にもばれないし、
美味しい食事は大好きな人と一緒に楽しく食べたいですもんね

長期ダイエットで気にすることは
①正常な代謝になってきた
②冷え性の改善
③肌に透明感がでてきた

この程度です。

一日平均2時間は歩いちゃいます
秋から春にかけてウォーキングで身につけた筋肉量の貯金のおかげなのか
夏場はあまり冷房でも体が冷えません。
むしろ近くにいると私の熱気が伝わるのか皆に敬遠されてますカナシイ

しばらく続けると
夜寝て 朝起きると体重が1キロ減ってきます。(近年は約3ヶ月後に減り始めます
このコンディションをキープできてからが小谷流のダイエットの始まりです。

良質な血液や綺麗な皮膚は、内臓が元気じゃないと作れません。
体の中があったまると
いい事だらけですよ



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